群発頭痛がやってきてからというもの、色々な頭痛の対策を調べてみました。
その中でも比較的簡単にできるのがツボです。
頭痛のツボだったら、会社にいる時にでも場所を選ばずにできます。

～～効果的なツボ押しの方法～～
ツボの押し方のコツですが、押してパッと離すよりも、ゆっくり押してゆっくり離す方が効果的です。
手の指のはらを使う、一番基本的な方法。　
●もむ　手のひらや指全体を使ってもみほぐす方法です。　
●たたきます　こぶし、手のひらを使って軽くトントンたたく方法です。

～～頭痛に効果的なツボ～～
●百会（ひゃくえ）
頭痛・頭重・めまいなどに効く特効ツボ
場所は両耳をまっすぐ上がった線と眉間の中心から上がった線が交差するところにあります。
静かにゆっくりと真下へ押し込みます。

●風府（ふうふ）
後頭部の痛みをやわらげる効果があります、風邪や高血圧による頭痛にも有効です。
後頭部・髪の生え際の真ん中を指幅２本分ほど上がったくぼみ部分にあります。
ひじを左右に張り出して両手で頭をかかえるようにして親指でゆっくりと押す。

●天柱（てんちゅう）
首のコリをほぐし、頭痛に効きます。
首の後ろの髪の生え際にあるくぼみから親指１本分外側にある左右のくぼみ。
ひじを左右に張り出して両手で頭をかかえるようにして親指で押します。

●頷厭（がんえん）
頭痛や顔面神経痛などに効果があります。
額の角の生え際より少し下のところです。
指の腹でゆっくりこねるように押します。