群発頭痛が起きてしまったからには長い付き合いになるぞ。
もう1週間もすれば、12月です。冬は暖かい部屋で鍋なんか最高ですよね。美味しい魚も多いので、つい食事と一緒にお酒が進む季節です。これから師走にかけては、忘年会、クリスマス、年末年始とお酒の席が増えてきます。
しかし、群発頭痛の自分には少し違った意味で「頭の痛い」季節なんですよねぇ～。アルコールが群発頭痛の発作を誘発することもあるので、群発頭痛とアルコールは相性がよくないんです。群発頭痛の発作期間中は、アルコールを摂取してはいけません、と医者にはきつく言われます。でも、年末の忘年会など、どうしても断れない席では、飲んでしまうことも多く、激しい頭痛に悩まされた経験もあります。
群発頭痛の発作が起きている期間は、アルコールを摂取すると必ず頭痛が起きます。でも、アルコールが直接的に群発頭痛の原因となっているわけではないようです。群発頭痛の痛みの原因は、医学的には血管が拡張して起こると考えられていますが、アルコールによる血管拡張程度では、群発頭痛は起こらないと考えられています。アルコールによる血管拡張作用で、ノルアドレナリンやセロトニンなど、血管を収縮させる物質がたくさん出てくるのですが、どうやらこのときの血管の拡張で、頭痛が起こるようなのです。
～群発頭痛で気をつけたいこと～
◆群発頭痛の期間中は禁酒をすること！
◆お酒に強くても群発頭痛が誘発されます！
お酒を飲む機会の多い季節です。くれぐれも気をつけたいものですね。
慢性頭痛は、緊張型頭痛、片頭痛（偏頭痛）、そして僕の群発頭痛の3つに大きく分類されますが、それぞれの頭痛によってお風呂の入り方に注意が必要です。
緊張型頭痛は、頭部の筋肉が固く緊張することによって頭痛が発生しているので、熱いシャワーを浴びたり、お風呂に浸かってリラックスすることで頭痛の症状が緩和されます。
しかし、片頭痛や群発頭痛の場合は、痛みの症状が起きる原因が血管の拡張による血流の増大であるため、熱いお風呂やシャワーは血の流れが良くなってしまうため、逆に痛みが増すことになってしまいます。特に群発頭痛では、お風呂での長湯は絶対禁物なのです。
群発頭痛では患部を冷やすのが改善する方法の一つなのです。
特に発作が起きている群発期には、熱いお風呂はご法度で、ぬるめのシャワーで済ませるしかありません。
群発頭痛が発生するまでは、いつも子どもと一緒にお風呂に入っていたのですが、群発頭痛になってからは子どもと毎日一緒に風呂に入れなくなってしまっています。とにかく群発頭痛には、お風呂で温まると血行がよくなってしまって群発頭痛ではよくないようです。注意しないといけないんだよね～。
とにかく、頭痛といっても患部を冷やすのがいいか、温めるのがいいかは別れるところ。緊張型頭痛で患部を冷やしてしまうと、もっと近に気が固まってしまって痛みは解消されないし、片頭痛や群発頭痛で患部を温めてしまうと、痛みの症状が逆に増してしまうってことです。
群発頭痛は一度発症してしまうと、完治が難しい頭痛です。
そこで群発頭痛になってしまった場合には、根治よりも対処療法をきちんと行っていく必要があります。
まずは最初に痛みを抑える治療をおこなっていきましょう。市販の鎮痛薬では、ほとんど群発頭痛には効果がないので、酸素吸入や血管の腫れを抑えるスマトリプタン注射剤などを使用していきましょう。
群発頭痛は、そのメカニズムには不明な点がが多いため、完全な治療は難しいのが現実ですが、群発頭痛の症状が起こった時には、酸素吸入が一番効果的だといわれています。
＜群発頭痛の酸素吸入による治療法＞
群発頭痛のあの激しい痛みが起きてしまったら、早期に酸素を吸入するのが一番効果的だといわれています。
酸素を多く吸うことで、頭部の動脈が収縮して痛みが和らぎます。市販されている携帯用の酸素缶を常備しておくといいでしょう。とにかく発作が起こりそうになったら、まずは窓を開けて、外に向かって深く深呼吸を繰り返してみるのもいいでしょう。
＜群発頭痛の薬物療法＞
群発頭痛は、主に血管収縮作用のある薬による治療が行われます。
例えば、酒石酸エルゴタミンを主成分とした、カフェルゴット、クリアミンAといった薬品。ただし服用に際しては、毎日頭痛の出る時間がだいたい決まっているため頭痛が出そうな1時間くらい前に飲むのが良いとされています。
群発頭痛は痛いからといって鎮痛薬を飲んだりしないで、できる群発頭痛の対策はとにかく頭の痛むところをとにかく冷やしてみましょう。
昨年6月に群発頭痛を発症してから、ちょうど1年がたちました。
3ヶ月近い群発期を過ぎてから、発作は起きていません。
「ちょうど1年がたつ6月にまたあの痛みが始まるのか・・・？」
と戦々恐々としていたのですが、今までのところ群発頭痛が起きそうな兆候は見られません。
このまま何事も無ければ、一番なのですが。
群発頭痛を調べると、群発期は人によって様々ってことなので、1年毎じゃないかもしれない・・・。
（このまま治まってくれるのが、何よりですけど）
まぁ、もう自分ではどうしようもないのであまり考えないようにしていますn(^-^)
少し話題をかえて、夏休みの思い出の話をひとつ。
もう1ヶ月ちょっともすれば小中学生は夏休みになりますが、この6月というのは結構たいへんな時期だった思い出があります。
1.祝日がない、2.梅雨、3.暑くてジメジメ、4.期末テストの勉強
まぁこんなところでしょうか。
まず、祝日が全く無い月なので、それだけで随分と憂鬱になった記憶があります。
「今月なげぇなぁ～」って感じ(>o<;)
あとは梅雨ですね。やっぱり雨が降ると学校行きたくないじゃないですか。
単純なことですけど、やっぱりそう思いますよね～┌(×△×)┐
あと1学期の期末テストの勉強は、中間テストと違って範囲も広いし結構大変なんですよね。
親は勉強しろ、勉強しろとうるさいし。
かといって夏のこの時期は部活も忙しいしで、勉強する暇がないっつぅの。。。
もう大人になったから、いい思い出ですけど(*⌒△⌒*)
昨年6月に群発頭痛を発症して、そろそろ1年ですが、まだ群発期がきません。
もしかしたら、去年だけ？っていう期待もしているのですが、どうなんでしょうか。
あの目をえぐられるような痛みは今想像するだけでも、吐き気をもよおすほどなのですが・・・なんだかまた群発期に入りそうな気がして不安でいっぱいです。
群発頭痛を発症して、ネットで群発頭痛のことを調べるようになったのですが、群発頭痛で悩んでいる人が意外と多いようです。男性の方が多いようですが、皆激痛のことを書いていますね。
群発頭痛の特徴として、片目の奥がメッチャ痛いこと。涙がいっぱい出ること。鼻水もダラダラ出ること。
光も音も刺激になって痛みを誘発することを書いていらっしゃいます。
私もそうだったんですが、本当に頭を取り外したくなるような激痛なんですよ。
私はまだ群発期を何度も経験したというわけではないので、群発頭痛初心者（？）ということになろうかと思うのですが、これからこの痛みが毎年のように襲ってくるのかと思うと自分の不幸を呪わずにはおれません・・・。
それもこれも昨年の6月に頭痛が始まったことから、なのですが。
群発頭痛とこれからの半生を一緒に過ごさなければならないなんて、本当に不幸です・・・(T T)なんとか完治の方法は見つからないでしょうか。
群発頭痛にも何がしか原因とかあると思うので、その群発頭痛の原因が早く発見されて、治療法が確立されることを切に願います。
僕の群発頭痛は昨年の6月に急に痛み出したことに始まります。
10月頃には群発期が収まったので、3ヶ月近く群発期が続いたことになりますが、それ以来群発頭痛は発生していません。
群発頭痛と診断されてからそろそろ10ヶ月近くになりますが、いつまた群発期がやってくるのか気が気でなりません・・・。
もしかしたら、1年後の6月にもまた群発期が始まるかもしれませんし、どうなるかわかりません・・・。
何が群発期を誘発するのかもわからないので、いつも気になっているのです・・・。
昨年10月の群発期が収まったときにはうれしくて子供とパーティを開いたほどなのですが、群発期が収まったらおさまったで次の群発期がいつになるのか心配なのです・・・。
というのも群発期の痛みは想像するだけでも恐怖なんですよーーーー。
ほんと痛いんだから。
群発頭痛は人にもよりますが、群発期が1年毎の人もいれば2年に一回の人もいたり、群発期の周期は人によって違うそうです。
ただし、群発期が来ないからといって治ったかどうかはわからなくて、ある日突然群発頭痛が襲ってくるんだそうです。
昨年の6月がまさにそうでした。この群発頭痛というのは期間が決まっているのですが、その群発期がいつくるのかわからないから、始末が悪いんです。
群発頭痛は45歳くらいになると自然になくなっていたという患者さんもいるようなので、早ければ40歳ぐらいでもいけるんじゃないかと思うんですが、40歳までもまだ数年あるし・・・。群発期がいつくるのか想像もできないし・・・。
群発期じゃないときでも悩みが尽きない群発頭痛なのでした。
3月も下旬、もうすぐ4月ですねー(=^_^=)
すっかり春めいてきました。・・・と言っても、今朝の週間天気予報では雪マークもあったので、まだまだ季節の変わり目ですね。先週には夏日もあったので、暑かったり寒かったりを繰り返して春になっていくのですね♪
春は新学期、転勤、別れ、出会い・・・など「変化」のイメージがある季節ですが、今年はどうでしょうか。昨年来の不景気で暗いニュースが続いていますが、何かいいニュースがあるといいですね。お子さんがいるご家庭なら、通信簿とか新学期とか日常の中にも幸せなことはあるはずなので、身の周りを見渡して見てもいいかもしれませんね(^ ^)
私の群発頭痛も群発期以外はおとなしいものです。このままなくなってしまえばいいのに・・・と何度思ったことか。でも群発期にはあの恐怖の痛みが襲ってくるのですから・・・(≧o≦;)やっぱり痛いのはイヤですよねー。
頭痛が何日も続くと、「このまま一生続くのか・・・」と憂鬱になることもありますが、群発期が過ぎればウソのように頭痛がなくなるのです。あたかも季節のように・・・。
自分の群発頭痛にかこつけてこんなことを言うのも変だと思うのですが、いいこともあれば悪いこともあるのが人生だと思うのです。今の不景気もいつかやってくる好景気の準備だと思えば、頑張れるのではないでしょうか。季節は巡るといいますし、「冬来たりなば、春遠からじ」の言葉を胸に頑張ってみたいと思います。
2009年も明けて1ヶ月がたとうとしています。1年間が12ヶ月なので、もう1年のうち約8%が過ぎたということになります。早いと思いませんか？
つい先日、正月を迎えたと思ったらもう2月になろうとしている・・・。時のたつのは早いものです。
去年の暮れから今年の頭のニュースは、派遣切りによって路頭に迷った労働者がどうやって年を越すのか、ということであったり、全国各地にできた派遣村の様子だったり、不況を反映するニュースで溢れていました。トヨタの赤字や、ソニーのリストラなど世界的企業にも厳しい不況の波がきています。零細の中小企業であれば何をかいわんや、ですね。
こうした世の中では、一寸先は闇、転ばぬ先の杖などといった昔ながらの格言が思い出されます。自分自身、リストラをされるかもしれないし、会社自体が倒産に追い込まれるといったことも絵空事ではありません。何が起きるかわからないだけに、あらゆることを想定していないといけません。
そうした中で一番基本になるのが「健康」。何をするにしてもまず健康でなければ出来ません。「健康第一」とは、使い古された言葉ですが、こうした世の中では本当に必要なことだと思います。身体が病めば、気持ちも前向きになれません。世の中が不況で暗くなりがちなときに身体が本調子でなければ、前向きに行動することは難しくなります。まずは健康を心がけて、今の世の中を乗り切って生きたいとわたしは思います。
今年も12月になりました。師走は忘年会、クリスマスなど飲酒の機会がグンと増えます。
お付き合いなどで、どうしても断れない席や、楽しくてついつい飲み過ぎてしまうこともあります。
（ちなみに自分はアルコール類が大好きなので、全然苦ではないのですが・・・（＾＾；））
しかし、群発頭痛で頭痛持ちの自分にはまた違った意味で「頭の痛い」季節でもあります。
以前の自分は、群発頭痛が起こっている間はアルコールを飲んではいけない、なんてことを知らないで何食わぬ顔をしてアルコールを飲んでいたのですが、それで大変なことになったことがありました。
群発頭痛の発作期間中は、アルコールを摂取してはいけません、と医者にはきつく言われているのですが、年末の忘年会など、どうしても断れない席では、飲んでしまうことも多く、激しい頭痛に悩まされたこともしばしばでした。
群発頭痛の発作が起きている1～2か月の期間は、アルコールを摂取すると必ず頭痛が起きるのです。
しかしながら、アルコールが直接的に群発頭痛の原因となっているわけではないようです。
群発頭痛の痛みの原因は、医学的には血管が拡張して起こると考えられていますが、アルコールによる血管拡張程度では、群発頭痛は起こらないと考えられています。
アルコールによる血管拡張作用で、ノルアドレナリンやセロトニンなど、血管を収縮させる物質がたくさん出てくるのですが、どうやらこのときの血管の拡張で、頭痛が起こるようなのです。
～群発頭痛で気をつけたいこと～
● 飲酒厳禁・少量のアルコールでもいけません。
● 群発頭痛の期間中は禁酒をすること！
● たとえ（通常時）アルコールに強くても群発頭痛が誘発されます！
（群発頭痛の発作期間が過ぎれば、アルコールを飲んでも大丈夫です）
群発頭痛がやってきてからというもの、色々な頭痛の対策を調べてみました。
その中でも比較的簡単にできるのがツボです。
頭痛のツボだったら、会社にいる時にでも場所を選ばずにできます。
～～効果的なツボ押しの方法～～
ツボの押し方のコツですが、押してパッと離すよりも、ゆっくり押してゆっくり離す方が効果的です。
手の指のはらを使う、一番基本的な方法。
●もむ 手のひらや指全体を使ってもみほぐす方法です。
●たたきます こぶし、手のひらを使って軽くトントンたたく方法です。
～～頭痛に効果的なツボ～～
●百会（ひゃくえ）
頭痛・頭重・めまいなどに効く特効ツボ
場所は両耳をまっすぐ上がった線と眉間の中心から上がった線が交差するところにあります。
静かにゆっくりと真下へ押し込みます。
●風府（ふうふ）
後頭部の痛みをやわらげる効果があります、風邪や高血圧による頭痛にも有効です。
後頭部・髪の生え際の真ん中を指幅２本分ほど上がったくぼみ部分にあります。
ひじを左右に張り出して両手で頭をかかえるようにして親指でゆっくりと押す。
●天柱（てんちゅう）
首のコリをほぐし、頭痛に効きます。
首の後ろの髪の生え際にあるくぼみから親指１本分外側にある左右のくぼみ。
ひじを左右に張り出して両手で頭をかかえるようにして親指で押します。
●頷厭（がんえん）
頭痛や顔面神経痛などに効果があります。
額の角の生え際より少し下のところです。
指の腹でゆっくりこねるように押します。