群発頭痛が起きてしまったからには長い付き合いになるぞ。
もう1週間もすれば、12月です。冬は暖かい部屋で鍋なんか最高ですよね。美味しい魚も多いので、つい食事と一緒にお酒が進む季節です。これから師走にかけては、忘年会、クリスマス、年末年始とお酒の席が増えてきます。
しかし、群発頭痛の自分には少し違った意味で「頭の痛い」季節なんですよねぇ～。アルコールが群発頭痛の発作を誘発することもあるので、群発頭痛とアルコールは相性がよくないんです。群発頭痛の発作期間中は、アルコールを摂取してはいけません、と医者にはきつく言われます。でも、年末の忘年会など、どうしても断れない席では、飲んでしまうことも多く、激しい頭痛に悩まされた経験もあります。
群発頭痛の発作が起きている期間は、アルコールを摂取すると必ず頭痛が起きます。でも、アルコールが直接的に群発頭痛の原因となっているわけではないようです。群発頭痛の痛みの原因は、医学的には血管が拡張して起こると考えられていますが、アルコールによる血管拡張程度では、群発頭痛は起こらないと考えられています。アルコールによる血管拡張作用で、ノルアドレナリンやセロトニンなど、血管を収縮させる物質がたくさん出てくるのですが、どうやらこのときの血管の拡張で、頭痛が起こるようなのです。
～群発頭痛で気をつけたいこと～
◆群発頭痛の期間中は禁酒をすること！
◆お酒に強くても群発頭痛が誘発されます！
お酒を飲む機会の多い季節です。くれぐれも気をつけたいものですね。
慢性頭痛は、緊張型頭痛、片頭痛（偏頭痛）、そして僕の群発頭痛の3つに大きく分類されますが、それぞれの頭痛によってお風呂の入り方に注意が必要です。
緊張型頭痛は、頭部の筋肉が固く緊張することによって頭痛が発生しているので、熱いシャワーを浴びたり、お風呂に浸かってリラックスすることで頭痛の症状が緩和されます。
しかし、片頭痛や群発頭痛の場合は、痛みの症状が起きる原因が血管の拡張による血流の増大であるため、熱いお風呂やシャワーは血の流れが良くなってしまうため、逆に痛みが増すことになってしまいます。特に群発頭痛では、お風呂での長湯は絶対禁物なのです。
群発頭痛では患部を冷やすのが改善する方法の一つなのです。
特に発作が起きている群発期には、熱いお風呂はご法度で、ぬるめのシャワーで済ませるしかありません。
群発頭痛が発生するまでは、いつも子どもと一緒にお風呂に入っていたのですが、群発頭痛になってからは子どもと毎日一緒に風呂に入れなくなってしまっています。とにかく群発頭痛には、お風呂で温まると血行がよくなってしまって群発頭痛ではよくないようです。注意しないといけないんだよね～。
とにかく、頭痛といっても患部を冷やすのがいいか、温めるのがいいかは別れるところ。緊張型頭痛で患部を冷やしてしまうと、もっと近に気が固まってしまって痛みは解消されないし、片頭痛や群発頭痛で患部を温めてしまうと、痛みの症状が逆に増してしまうってことです。
今年も12月になりました。師走は忘年会、クリスマスなど飲酒の機会がグンと増えます。
お付き合いなどで、どうしても断れない席や、楽しくてついつい飲み過ぎてしまうこともあります。
（ちなみに自分はアルコール類が大好きなので、全然苦ではないのですが・・・（＾＾；））
しかし、群発頭痛で頭痛持ちの自分にはまた違った意味で「頭の痛い」季節でもあります。
以前の自分は、群発頭痛が起こっている間はアルコールを飲んではいけない、なんてことを知らないで何食わぬ顔をしてアルコールを飲んでいたのですが、それで大変なことになったことがありました。
群発頭痛の発作期間中は、アルコールを摂取してはいけません、と医者にはきつく言われているのですが、年末の忘年会など、どうしても断れない席では、飲んでしまうことも多く、激しい頭痛に悩まされたこともしばしばでした。
群発頭痛の発作が起きている1～2か月の期間は、アルコールを摂取すると必ず頭痛が起きるのです。
しかしながら、アルコールが直接的に群発頭痛の原因となっているわけではないようです。
群発頭痛の痛みの原因は、医学的には血管が拡張して起こると考えられていますが、アルコールによる血管拡張程度では、群発頭痛は起こらないと考えられています。
アルコールによる血管拡張作用で、ノルアドレナリンやセロトニンなど、血管を収縮させる物質がたくさん出てくるのですが、どうやらこのときの血管の拡張で、頭痛が起こるようなのです。
～群発頭痛で気をつけたいこと～
● 飲酒厳禁・少量のアルコールでもいけません。
● 群発頭痛の期間中は禁酒をすること！
● たとえ（通常時）アルコールに強くても群発頭痛が誘発されます！
（群発頭痛の発作期間が過ぎれば、アルコールを飲んでも大丈夫です）
群発頭痛のしてはいけない事、実はそれは片頭痛と似ているといいます。
どちらの病気も共に血管が拡張したときに激痛が訪れるので。まずは何をおいても血管の拡張というと禁酒禁煙が原則みたいですね。僕のような酒好きには大問題なのです。
今日は大丈夫だからなんて思って少しでも気が緩んでしまって飲酒してしまったりすると、飲酒からやがて３０分ぐらいして酔いがまわったりすると群発頭痛が襲ってくるんです。あの激痛が再びやってくるんですよ、たまったもんじゃありません。
あとは注意したいこと、飛行機であったり、それから空気の薄いところであったり気圧の低いところも血管が拡張しやすいので禁止なのです。登山なんていけませんよね。
飛行機がダメとなってしまいますと、移動手段も変わってきたりもしますので、色々と仕事のスケジュールを調整したりして医者にも相談してみるといいでしょう。
日常の生活で気をつけたほうがいいのは室内の温度差であったり血糖値の上昇等も気を付けた方がいいでしょう。
何気に日常の細かな食生活にも気をつけないといけないのですね。
おっと片頭痛と違って気をつけないといけないこと、それは昼寝は絶対に厳禁なのです。
なぜっていうと、それは夜寝ている時に群発頭痛は発症しやすいですよね。
ですから体内のサイクルが夜が来たと勘違いしてしまって群発頭痛を誘発しやすいのですって、だから昼寝は絶対に厳禁ですよ、昼間にあの痛みはたまったもんじゃないですからね～。