しかし、群発頭痛で頭痛持ちの自分にはまた違った意味で「頭の痛い」季節でもあります。
以前の自分は、群発頭痛が起こっている間はアルコールを飲んではいけない、なんてことを知らないで何食わぬ顔をしてアルコールを飲んでいたのですが、それで大変なことになったことがありました。

群発頭痛の発作期間中は、アルコールを摂取してはいけません、と医者にはきつく言われているのですが、年末の忘年会など、どうしても断れない席では、飲んでしまうことも多く、激しい頭痛に悩まされたこともしばしばでした。
　　
群発頭痛の発作が起きている1～2か月の期間は、アルコールを摂取すると必ず頭痛が起きるのです。
しかしながら、アルコールが直接的に群発頭痛の原因となっているわけではないようです。
群発頭痛の痛みの原因は、医学的には血管が拡張して起こると考えられていますが、アルコールによる血管拡張程度では、群発頭痛は起こらないと考えられています。
アルコールによる血管拡張作用で、ノルアドレナリンやセロトニンなど、血管を収縮させる物質がたくさん出てくるのですが、どうやらこのときの血管の拡張で、頭痛が起こるようなのです。

～群発頭痛で気をつけたいこと～
●　飲酒厳禁・少量のアルコールでもいけません。
●　群発頭痛の期間中は禁酒をすること！
●　たとえ（通常時）アルコールに強くても群発頭痛が誘発されます！
（群発頭痛の発作期間が過ぎれば、アルコールを飲んでも大丈夫です）

今回の群発頭痛の病気になったことで、自分の体の為にも禁煙しようかな～
なんでも群発頭痛の患者のデーターには喫煙者がたくさんいるとのデーターがあるからな～。
息子の為にも妻の為にも、そして何よりも一番に自分の体、群発頭痛の改善のためにもまず禁煙をしようかな～。
ひと箱１０００円になるなんて案もあるくらいだから・・・。

～～群発頭痛の酸素吸入による治療法 ～～
群発頭痛の痛みが起きてしまったら、早期の段階で酸素を吸入するのが一番効果的です。酸素を多く吸うことで、頭部の動脈が収縮して痛みが和らぐからなのです。 携帯用の酸素缶も市販されているので常備しておくといいでしょう。とにかく発作が起こりそうになったら、まずは窓を開けて、外に向かって深く深呼吸を繰り返してみるといいでしょう。

～～群発頭痛の薬物療法 ～～
群発頭痛の薬による治療法では、主に血管収縮作用のあるものが使われています。
例えば、酒石酸エルゴタミンを主成分とした、カフェルゴット、クリアミンAといった薬品である。
ただし、毎日頭痛の出る時間は、だいたい決まっているため頭痛が出そうな1時間くらい前に飲むのが良いとされています。

薬を飲んだりしないで、できる群発頭痛の対策はとにかく頭の痛むところをとにかく冷やしてみます。
くすりが無かったら、手持ちの鎮痛薬を飲んで効果をみてみましょう。ただし小児用頭痛薬ではダメですよ！

～～効果的なツボ押しの方法～～
ツボの押し方のコツですが、押してパッと離すよりも、ゆっくり押してゆっくり離す方が効果的です。
手の指のはらを使う、一番基本的な方法。　
●もむ　手のひらや指全体を使ってもみほぐす方法です。　
●たたきます　こぶし、手のひらを使って軽くトントンたたく方法です。

～～頭痛に効果的なツボ～～
●百会（ひゃくえ）
頭痛・頭重・めまいなどに効く特効ツボ
場所は両耳をまっすぐ上がった線と眉間の中心から上がった線が交差するところにあります。
静かにゆっくりと真下へ押し込みます。

●風府（ふうふ）
後頭部の痛みをやわらげる効果があります、風邪や高血圧による頭痛にも有効です。
後頭部・髪の生え際の真ん中を指幅２本分ほど上がったくぼみ部分にあります。
ひじを左右に張り出して両手で頭をかかえるようにして親指でゆっくりと押す。

●天柱（てんちゅう）
首のコリをほぐし、頭痛に効きます。
首の後ろの髪の生え際にあるくぼみから親指１本分外側にある左右のくぼみ。
ひじを左右に張り出して両手で頭をかかえるようにして親指で押します。

●頷厭（がんえん）
頭痛や顔面神経痛などに効果があります。
額の角の生え際より少し下のところです。
指の腹でゆっくりこねるように押します。

あとは注意したいこと、飛行機であったり、それから空気の薄いところであったり気圧の低いところも血管が拡張しやすいので禁止なのです。登山なんていけませんよね。
飛行機がダメとなってしまいますと、移動手段も変わってきたりもしますので、色々と仕事のスケジュールを調整したりして医者にも相談してみるといいでしょう。

日常の生活で気をつけたほうがいいのは室内の温度差であったり血糖値の上昇等も気を付けた方がいいでしょう。
何気に日常の細かな食生活にも気をつけないといけないのですね。

おっと片頭痛と違って気をつけないといけないこと、それは昼寝は絶対に厳禁なのです。
なぜっていうと、それは夜寝ている時に群発頭痛は発症しやすいですよね。
ですから体内のサイクルが夜が来たと勘違いしてしまって群発頭痛を誘発しやすいのですって、だから昼寝は絶対に厳禁ですよ、昼間にあの痛みはたまったもんじゃないですからね～。

群発頭痛が起こっている間はアルコールを飲んではいけない、なんてことを知らない僕は何食わぬ顔をしてアルコールを飲んでいたのだった。
毎晩晩酌するのは僕にとってはもう、日常のサイクルとなっているので仕方がないのである。
群発頭痛の期間中は、まさかアルコールを飲酒することによって、こんなにも必ず毎回激しい頭痛に悩まされることになるなんて・・・思ってもみなかった。
確かに医者ではアルコールはいけません、とは言われてはみたのだが・・・。
　　
群発頭痛が起きている１～２か月の期間は、アルコールをのむと必ず頭痛が起きるのです。しかしこれは、アルコールが群発頭痛の直接の原因ではないのですが群発頭痛というのは、医学的には血管が拡張して起こると考えられていますが、アルコールで血管が拡がるようなその程度では、群発頭痛は起こるわけがないのです。
アルコールで血管が拡がると、ノルアドレナリンやセロトニンなど、血管を収縮させる物質がたくさん出てくるのです。どうやらこのときの血管の拡張で、頭痛が起こるようなのです。

～～群発頭痛で気をつけたいこと～～
●飲酒厳禁・少量のアルコールでもいけません。
●群発頭痛の期間中は禁酒を
●たとえアルコールに強くても群発頭痛が誘発されます。
（群発頭痛の期間が過ぎれば、アルコールを飲んでも大丈夫です）

丁度、先月の週の頭の午前の仕事中の出来事だった・・・。
PCを目の前にして仕事していると、突然左側の目の奥が突然痛みだしたのだ・・・まあ、なんとか痛みは我慢できるくらいの痛みだったので頭痛薬を飲んでなんとなく過ごしたのだった。（これが初日のできごと）
二日目の火曜日の出来事・・・
また右目の奥が痛むのだ、昨日よりも強めの痛み、激痛に近い痛みなのだ。
二日目はまたすぐに収まるだろうと薬を飲まずに過ごそうと思っていたのだが・・・あまりの痛さに耐えられずに今日も薬を服用した。薬が効く間はとにかく次々と激痛が僕を襲ってきました。とにかく右目の奥に何かいるような気がします、奥からギューっと引っ張られているような痛みなのです。
このように痛みのある日が数日続いたので、おかしく思ったので医者に初めて行ってみました。

水曜日にようやく医者へ行った。
・・・・・診断の結果は群発頭痛でした。
一度この病気にかかった場合は、群発頭痛とは長い付き合いになりそうです。
悲しいことに手術だとか治療方法がないようです・・・薬とお付き合いをしていくことになりました。
あまりに毎日群発頭痛が続くので、日頃はストレスに強い僕にも精神的にも疲れがきています。
あまりにも頻繁に頭痛が起こるので薬も足りない上に効きも悪く、いったん治まったとしても2時間ほどでまた痛み出す事が多々あります。薬を飲んでもしばしば2時間近く転げまわっております。

群発頭痛と間違われやすい病気として「三叉神経痛」と間違えられることもよくありますのでよく確認をしてくださいね。
三叉神経痛もやはり群発頭痛の時と同じで片側の顔面が突然、激痛におそわれるのです、そして発作が治まるとまったく痛みが消えてしまう点で群発頭痛と似ているから間違われやすいともいえます。これが三叉神経痛の場合ですと、頭痛の痛みは数十秒で治まることや、顔の表面を触ると激痛がおきるといった違いがあります。
結果、群発頭痛の起こる詳しい原因につきましては、まだ解明はされていませんが、やはりこの病気も片頭痛と同じように、頭部の血管の拡張が関わっていると考えられています。なお群発頭痛の場合は、目の後ろを通っている血管が拡張して炎症を引き起こすので、目の奥が痛むのです。また、この血管を取り囲むように、涙腺の働きや瞳孔の大きさをコントロールしている自律神経が刺激されることで、涙が出る、瞳孔が小さくなるといった症状を伴うのだといわれています。

群発頭痛の症状は、以下のような特徴があります。
●群発頭痛は一度発作が起こったら毎日ほぼ決まった時間に決まって起こります｡
●一般的には､明け方に症状が起こる事が多いようです｡
●１回の頭痛は､１～２時間で治まりますが１５分程度で治まる場合もあれば､時には３時間以上も痛みが続く場合もあります｡
●痛みの場所はどちらかの片方の目の奥とその周辺が激しく痛みます。
良く例えられている表現では｢目をえぐられるような痛み｣と表現されていたりもするほどの激しい痛みで､睡眠中に頭痛に襲われると､あまりの痛さで目が覚めるほどです｡そして痛みのあまりに横になっていることもままらず、動き回ってしまうなんてこともあるようです。
●群発頭痛の多くの場合､頭の片側が痛みますが､左右のどちらが痛むかは､そのときによって異なるのです｡また､左右両方が同時に痛むこともあります｡
●痛む側の目はまぶたのむくみであったり、充血など目の症状を伴います。
●目の奥が痛んでいる最中は､涙がこぼれることがあります｡また､鼻づまりになったり、鼻水が出てくる場合もあります｡
●痛みのない側の目には､まったく症状はありません｡
群発頭痛のなかには､年齢とともに群発期の現れる間隔がどんどん開いていき､やがて４５歳前後になると､気がついたら痛みが全く無くなってしまっていた、なんてこともあるようです。
●群発期間にはアルコールでさらに誘発されます。